maj tak

[...] ćwiczyłem naturalnie, u mnie kreatyna po 5g dziennie szła przez 2 lata i nie bawiłem się, tak jak nie którzy tutaj że robiłem sobie jakieś śmieszne cykle na kreatynie przez 3 miesiące. Dopiero teraz a dokładnie w kwiecień-maj wszedłem na mete solo, po 4-5 tyg wszedłem na propa 8 tyg i po 4-5 tyg znowu na propa 12 tyg. Także tak to u mnie wygląda.

No teraz mam 15,5 roku.Wiadomo że rosnę naturalnie.Przez ten rok wiszenia urosłem ok. 10 cm teraz mam 182cm i rosne tak z 0,4-0,5cm na miesiąc.Ostatnio zacząłem szybciej rosnąć bo przez marzec i kwiecień rosłem po 0,3 cm na miesiąc a przez maj urosłem 0,5 cm(mierzone kilka razy).

[...] Michail po takim "przygotowaniu", jakie zrobiłem sobie w tym tygodniu od poniedziałku przystępuję do Twojego rozkładu ostrej jazdy.Planuję poświęcić na to cały maj i czerwiec, póżniej prawdopodobnie wyjadę na miesiąc, zresztą okres wakacyjny chyba nie bardzo sprzyja intensywnym treningom. Jeżeli chodzi o aeroby, to znalazłem w domu [...]

Tak mój rocznik wzrost ponad 180cm nie wiem dokładnie ile, waga koło 87kg kwieceń-maj zaczynam konkretnie redukować więc ta jakość na pewno będzie tylko nie od razu ;-) a zdjęcie robione na spontana i nawet nie zdążyliśmy dopiąć tych czwórek %-)

wiadomo nigdy nie jest tak dobrze ,żeby nie mogło być lepiej ,akurat forme obecnie mam przeciętna ,ale od nowego roku ruszę ostro wiec myślę ,że na maj redukcję będę zaczynał i wytnę się porządnie(przy założeniu ze waga bedzie koo 90-92kg~)

KNL MAJ Część druga prób Następnym razem muszę nagrac próby w dzień nietreningowy {{:-( o ile wszystkie powtórzenia będą zaliczone to tak to wygląda.. https://youtu.be/iG8OZLGITRQ https://youtu.be/ufRZbnEXn3I

Anglicy maj prolem rozwiazany wszystko graja na Wemblay i tez nie maja problemu z zapelnieniem bo tam sie sprzedaje na wszystkie spotkania w ciagu pol roku, roku czy jakos tak mysle ze to dobra droga , stadiony w Gdańsku, Poznaniu i Wrocławiu maja klubu, maja mozliwosc inwestycji gry w europejskich pucharach przyciagajac przy tym dobre druzyny. [...]

Anglicy maj prolem rozwiazany wszystko graja na Wemblay i tez nie maja problemu z zapelnieniem bo tam sie sprzedaje na wszystkie spotkania w ciagu pol roku, roku czy jakos tak mysle ze to dobra droga , stadiony w Gdańsku, Poznaniu i Wrocławiu maja klubu, maja mozliwosc inwestycji gry w europejskich pucharach przyciagajac przy tym dobre druzyny. [...]

Michał ty jestes chluba SFD wszedzie gdzie ktoś napina swoje cięszko wypracowane mięśnie tam jest znany i lubiany Michał tak czy maj dzięki tobie cały czas się podnosi preszstisz tej strony dał bym Ci soga ale ile razy już dałem prosimy jeszcze trochę fotek. FabioBB powrzucaj jak naj więcej fotek a mam jeszcze pytanie do ciebie czy masz zamiar [...]

[...] Grand Prix Brazylii na torze Interlagos. Europejski sezon w tym roku otworzy, nie tak jak dotychczas wyścig w Hiszpanii, a runda w Turcji, która została przeniesiona na maj. Grand Prix Chin znalazło się także w kalendarzu, pomimo że ich dotychczasowy kontrakt wygasa w tym roku. Tak jak się również spodziewano, pojawiła się runda w Indiach. [...]

brait 3 maj się, od tej chwili będę tylko sobie czytał, ale mam prośbę - wysyłaj co tydzień wyniki, będę sobie analizował tak z czystej ciekawości. pozdrawiam

nie wiem co napisać... Nie mogę w to uwierzyć. proponuję zamknąć dziennik czy coś jeśli informacja jest prawdziwa... Martin napisał u mnie w dzienniku kiedyś tak: Wysłana - 31 maj 2010 23:49 "Wadę serca jakąś mam, ale łe tam, pogodziłem się już z tym. Z WKU dzisiaj do mnie dzwonili i prosili, żebym właśnie list im wysłał."

Nie podlizuj się,na maj i tak już kogoś szykuje

Jak bez zatrzymania to może w koncu uda mi sie odwiedzić rodzinny Wroclaw :)co prawda czekam jeszcze na kalendarz imprez na 2021 ale jesli nie bedzie nic prioretytowego na maj to z chcecia sie zjawie. Puchar Dolnego Śląska odstraszyl mnie 2 sekunowym zatrzymaniem. A nie obecności na mistrzostwach Wroclawia nie potrafie sobie do dzis wybaczyc ale [...]

[...] i waga ciała jeszcze też może w jakimś stopniu pomóc jak ktoś lżejszy. A jeszcze mam pytanie czy od 12 ej się zaczyna impreza, czy jakaś zmiana bo tam na początku tematu jest jeszcze stara data 15 maj od 12 ej godziny. Jak można poprosić tam jakoś napisać oficjalnie już co i jak i kiedy Zmieniony przez - mkxxx1980 w dniu 2021-05-20 19:59:20

[...] wybór. U początkujących każdy bije powoli i słabo, tym bym się nie przejmował. Po to idziesz żeby się nauczyć bić mocno i szybko. A takie rzeczy jak wyciskanie na klatę nie mają przełożenia na siłę ciosu. 4) W tym wieku bez odpowiedniej diety itd masa raczej Ci nie grozi, jesteś zapewne hardcorowym ekto więc tuptaj w rureczkach %-) 5) Nie wierzę [...]

[...] co 3 godziny, tak jak pisze w większosci postach i tak radzą experci w dziale masa poszła w oczach. Tak wiec mamy rózne zdania na ten temat, co nie oznacza ze to jest złe. 3 maj sie. Tok mojego rozumowania sprawdzony w praktyce jest nastepujacy: Chodzi o to, aby dostarczyc całe pożywienie dzienne w jak najmniejszych dawkach, żeby nie poszło w [...]

HMB... hmmm..... az sobie włącze powiadamianie A tak wogole to rzeźba rewlecja, wielki sog i Re5pect Tak 3 maj -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E)

[...] Osobiscie radze zrobić Ci najpierw masę,a jeżeli tak bardzo się boisz , że później możesz nie zrzucić wagi, to rób masę maksymalnie do końca lutego, a marzec, kwiecień, maj, czerwiec w zupełności Ci wystarczą na robienie rzeźby. Jeżeli czujesz się na siłach, to masuj troszkę dłużej. Dlatego: 1. Wybierz czy masa czy rzezba 2. Wykorzystaj [...]

[...] jeszcze plank i wykroki. Jeżeli chodzi o sylwetkę to tez zbytniej poprawy nie będzie. Owszem mięsnie się wzmocniły i rozbudowały ale tłuszczu wciąż jest za dużo. Kwiecień i maj nie sprzyjał mojemu traceniu tłuszczu, a w czerwcu cudów nie osiągnę ;-). Przypuszczałem ze tak to może wyglądać dlatego się wahałem przed wzięciem udziału w tym [...]